こんにちは♪AKOです。
今日は、女性ならやってくるホルモンバランスの低下。

40代後半から出てくる更年期について一緒に勉強をしていきましょう‼︎

更年期は頑張り屋さんほど症状が出やすいとも言われています。

どういう事かと言いますと‥

真面目で頑張り屋サン、責任感が人より強い、完璧主義（決して悪い事ではないですよ！）といった性格の人が実は、更年期の症状を感じやすい傾向にあると言われています。
また、この時期の女性は仕事や子育て、子どもの巣立ち、介護など環境のストレスも多く存在し、そういった重なりが大きくなればなるほど、更年期の症状が重くなることが分かっている様です！

女性は男性より、たくさんの思考を持ちながら行動が出来るそうで、それが長所であり、負担になる事で短所となる様ですね。。。

具体的にどう事が更年期障害に当たるのでしょうかね？

まず代表的な症状はホットフラッシュと呼ばれる⭕️のぼせ
⭕️火照り
⭕️発汗
特に運動したわけでもないのに、急にカーッと顔だけほてってのぼせたり、寝汗でパジャマがぐっしょり濡れてしまったりすることもあるようです。

またほかには、
⭕️手足の冷え
⭕️だるいさや疲れやすい
⭕️疲れているのになかなか眠れない
⭕️普段なら気にしない事もクヨクヨと悩む
⭕️些細な事でイライラ⭕️頭痛
⭕️動悸
⭕️肩凝り・関節の痛み⭕️めまい・耳鳴り
⭕️物忘れ・記憶力の低下　
⭕️腟の乾燥・性交痛

この様な症状があります。
症状の出方は個人差が大きく、ほとんど症状を感じないまま更年期を終える人もいれば、いくつもの症状に悩まされる人もいます。
ただ、40～64歳の女性を対象に行われたアンケート調査では、8割以上の女性が「更年期に何らかの症状を感じている」と回答しいるそうです。

※さらに、症状がつらくて、日常生活に支障を来すような場合を「更年期障害」といわれています。

更年期障害は、家族や更年期をあまり感じた事のない友人や、職場の上司や後輩になかなか分かってもらえずに悩んでいる方もたくさんいるそうです。

では、この様な症状を少しでも和らげたいが知りたいですよね！

次に対策のお話しをしますね。

アコでした！