おはようございます
こんにちは
こんばんは
どうも私です

花粉が……花粉の季節がやってきました……。
ありとあらゆる粘膜がやられてます(　˙-˙　)

鼻水は出るし、くしゃみは止まらないし最悪です……。
空気清浄機欲しい……。

そんな時にいい食べ物があるらしくて、乳酸菌とか、ビタミンDとか、食物繊維が入ってるのがいいらしいです( ˙-˙ )
あとはポリフェノールとか。

いや、そんなんで言われてもわからんって感じですよね。
というわけでこちらです！

乳酸菌→ヨーグルト。乳酸菌の餌になる水溶性食物繊維が入ってる、きな粉や、干しプルーンなどと一緒に食べると効果的。

食物繊維→れんこん。食物繊維以外にも、ポリフェノールの抗酸化作用。タンニンの炎症抑制作用、喉の痛みや、鼻水を抑える作用。

ポリフェノール→チョコレート。カカオポリフェノールが花粉症を緩和させる効果があり。

という感じですね。
他にも調べたらたくさんありました！
でも割とこの辺が結構食べやすいのではないのかなと思います

また逆に、花粉症対策の人が食べたらいけないやつもあるわけなんですが、
スギ花粉の方がトマトを食べると、スギ花粉に含まれてるタンパク質と、トマトに含まれてるタンパク質がそっくりなことから、アレルギーが出やすいとされてます。

イネ科植物のアレルギーがある方は、メロン、スイカ、若しくはトマトや、オレンジも対象内です。

もちろんジャンクフードも全てのアレルギー要因に繋がりますのでこの時期はNGです！
気をつけましょう(*^^*)

今日は花粉症についてお話しましたが、いかがでしょうか？？
すこしは役に立ちましたかね？

つらーい花粉の時期を一緒に乗り超えましょうね
それでは今日はこの辺で、

れなでした！！